Отдых


Первый шаг в борьбе со стрессом – освобождение. А первый шаг на пути к освобождению – определить, что приводит нас в состояние стресса, т.е. наши стрессоры. При первой же возможности составьте список людей, занятий и ситуаций, которые вызывают в вас стресс. У большинства из нас есть также так называемый «целевой орган стресса». Если вы найдете его и научитесь слышать его сигналы, вам будет проще обнаруживать стресс. У одних болит голова, у других – спина. У одних бывают проблемы с желудком, у других – гусиная кожа. Если говорить обо мне, то мой целевой орган – полости. Как только начинаю чувствовать в них давление, сразу понимаю, что самое время «притормозить». Для меня самая большая проблема – обнаружить стресс, когда он еще только зарождается. Я очень напористый и пылкий человек. Стресс часто налетает с силой урагана раньше, чем я успеваю заметить (надеюсь, что вам распознание начала стресса дается лучше, чем мне).

Некоторые стрессоры помогают нам, а другие мешают. Стресс в нашей жизни можно сравнить с трением скрипичного смычка. Если не тереть смычком о струны, не будет музыки. Если тереть слишком сильно, выйдет только неприятное скрипение. Полезный стресс поддерживает нас на ходу. Полезные стрессовые ситуации встряхивают нас и заряжают энергией. Я часто думаю, что для меня полезный стресс – это идти в аудиторию преподавать. Мысль о предстоящей лекции всегда быстро оживляет меня.

Джон Пауэлл
Из: „Štestí začíná uvnitř",
Продолжение следует