Если совершенство является мучительным идеалом, то рост – нет. Рост воспринимает жизнь как процесс, в ходе которого постепенно развиваются способности. Когда мы учимся играть на пианино, сначала нам тяжело даются гаммы. Затем мы приступаем к мелодиям и, с получением практики, переходим к более сложным. Если перфекционист старается всё получить сразу (как можно быстрее), всё-таки он знает, что даже тысячекилометровое паломничество начинается с первого шага. Основа всему – это время и наши упражнения. После того, как мы достигнем мастерства, мы поймем, что постепенный рост интереснее, чем постоянный статус.

 

 

 

Вот две двери. На первой надпись «постоянное совершенство», а на второй – «постепенный рост». Какой дверью вы бы хотели пройти? Удивительно, что (по крайней мере, в моем опыте) очень немногие люди выбирают «постоянное совершенство». Если бы они прошли этой дверью, то они всё уже имели бы позади. Что еще можно добавить к совершенству? Путь окончен. Но если человек решает пройти через дверь «постепенного роста», он испытает радость от непрерывного совершенствования, и этот процесс может продолжаться на протяжении всей его жизни. Он будет испытывать небольшие успехи роста, и это без риска совершить ошибку перфекционизма.

 

Хорошим началом роста может стать и мое решение больше радоваться от того, что есть, чем стремиться к совершенству. Так вот, когда я пишу эти слова, я стараюсь следовать своему собственному совету. Я понимаю, что, конечно, существует и лучший способ. Но я не напишу себе его семь или восемь раз, посмеявшись, и не порву в отчаянии от того, что это не совершенно. Я стараюсь больше радоваться тому, что я разделяю с вами. Прочитаю то, что я написал, иногда что-то перечеркну или добавлю новое слово. Затем скажу: «Ну, теперь совершенно ясно. И вот, мне кажется, что я написал это лучше, чем в предыдущий раз. Может быть то, что я написал, сможет кому-то помочь». Это то соображение, которое приносит утешение.

 

И вот, вы получаете удивительную премию. Если вы решите радоваться всему, то сделаете всё лучше, чем когда будете стараться сделать всё идеально. (Вы, наверное, не верите, но я думаю, что со временем вы это поймете). Если вы идете в школу, настройте свой ум так, чтобы вам больше нравились ваши уроки, думаю, что и результат порадует вас. Если вы работаете, то попробуйте извлечь из своей работы как можно больше радости. И вы обнаружите, что ваша производительность повысилась. Когда вы, наоборот, сосредоточитесь на достижении совершенства, вы придёте в состояние стресса и безнадежности. Конечным результатом, несомненно, будет депрессия. И в депрессии вы захотите убежать от всего, оставить всё.

 

 

 

 

1. В случае любой обсессивно-компульсивной привычки лучше, если вы не будете на нее обращать внимания. Так в следующий раз, когда осознаете, что в стремлении к совершенству вы скрежещете зубами, сосредоточьте все свои мысли на том, что вы делаете, чтобы от этого получать радость. Будьте счастливы и не переживайте. Это откроет в вас простор для новой инициативы. Такое отвлечение от внимания к перфекционизму, ставит целью его уничтожение и дает вам мысленно отметить следующее: «Ты не владеешь мною. Я провозглашаю себя свободным от твоей тирании. Я принадлежу самому себе, и я не твой раб». То же заявление о личной независимости можно сделать, отодвинув свою навязчивость в сторону. Когда вы стремитесь что-то сделать прямо сейчас, просто подождите еще час или день.

 

2. Снизьте свою чувствительность к ошибкам несовершенства. Говорите о них, смейтесь над ними, не скрывайте их. Таким образом, вы со временем научитесь принимать человеческое состояние. И я уверен, вы заметите, что ваши друзья уважают вас еще больше. Им будет гораздо проще находить общее с вами. Многие из нас убеждены, что наша совершенная деятельность впечатляет других. Мы думаем, что они ожидают от нас совершенства. И мы стараемся выглядеть хорошими специалистами даже там, где мы еще не преуспели. Однако же если другие, испытывающие те же человеческие слабости, будут знать, что мы такие же ранимые и хрупкие, то они почувствуют более глубокую близость с нами. Признаем свою слабость, и мир будет аплодировать нам.

 

 

 

1. Составьте два списка.

В одном из них, напишите преимущества, а в другом недостатки перфекционизма.

 

2. Ведите дневник и пытайтесь наладить отношения с самим собой.

Пишите о себе в свободном потоке сознания. В чём, как вы думаете, заключается ваша цена? Вы когда-нибудь испытывали чувства и физические симптомы перфекционизма? Вы знаете о вашем чрезмерном сосредоточении на себе, о своем поведении, о своих ошибках, о своем одиночестве? Каково будет наказание, если вы потерпите неудачу в каком-либо серьезном деле? Что самое худшее может ожидать вас в случае неудачи?

 

3. Составьте список.

Перечислите все ваши таланты, которые вы постепенно приобрели, например: игра на музыкальном инструменте, определенный вид спорта, приготовление пищи и др. Вы помните, что это был процесс, и что успех не пришел сразу.

 

4. Ведите дневник.

Пишите о себе как о человеке, который ищет возможности роста, а не совершенства. Если вы домохозяйка, студент, бизнесмен или кто-либо другой – пишите о себе с точки зрения роста, а не с точки зрения совершенства. Вы отдаете предпочтение росту, вы считаете, что это лучше для вас? Опишите свои хорошие и плохие стороны с точки зрения роста.

 

Ошибки – это наш опыт на пути роста. Единственная реальная ошибка это та, из которой мы не извлекли урок.

 

          Джон Пауэлл

Из: „Štestí začíná uvnitř“,