Старая латинская пословица (а в то же время руководство по достижению счастья) гласит: «В здоровом теле здоровый дух». Современная наука, так четко разъясняющая нам причины стресса, говорит также, что его можно преодолеть. Мы способны разорвать этот заколдованный круг. Но для этого нам нужно научиться отдыхать, заниматься спортом и есть хорошо подобранную пищу. Древние мудрецы были правы: здоровое тело – это важное условие здоровья ума и духа. Ведь все это, как мы помним, наши составляющие, очень тесно взаимосвязанные друг с другом.

Чтобы убедиться в значении тела, попробуйте вспомнить, как вы реагировали на какой-то раздражитель, когда телу было комфортно. А теперь вспомните, как вы реагировали на него в состоянии напряжения, когда вас мучила усталость или голод. Напряжение и стресс в нас могут порой вызвать даже самые ничтожные мелочи. Например, порвавшийся шнурок, когда нет времени искать другой, или ветка на дороге, которую нельзя объехать. В итоге стресс и напряжение многократно умножают все эти мелкие жизненные неприятности. Чаще вы спотыкаетесь не о высокие горы, а о маленькие бугорки. Стресс и напряжение создают оптический обман, работающий, как бинокль: мы все видим и воспринимаем с большим преувеличением.
Тело немедленно реагирует на любой стресс из любого источника.
Переутомление, потеря работы, смерть или развод с легкостью приводят к хроническому стрессу. Но из равновесия нас могут вывести и такие мелочи, как водопроводный кран, обычная ссора или не работающая кнопка. Информация «стресс!» тут же поступает в нейроны и нервы, регистрируется и начинает нагнетать повышенную выработку химических веществ, вызывающих напряжение. Моментальное воздействие. Когда тело застывает, сразу ослабевает деятельность ума и духа.

Джон Пауэлл
Из: „Štestí začíná uvnitř",
Продолжение следует