В каком   направлении  следовать

Есть возможность идти так далеко, как нас ведет мир, в котором мы хотим жить. Но существуют определенные области, которым, вероятно, большинству из нас следует уделить особое внимание. Первая такая область – это выражение эмоций. Снова и снова демонстрируется то, что подавленные чувства действуют отрицательно. Мы не можем с легкостью избавиться от них. То, что мы не выразим, проявится каким-либо другим образом. Подавленные эмоции отражаются на нас самих: головная боль, язва. Свои невыраженные чувства мы будем выплескивать на невинных людей. Или станем злыми и затаим в себе обиду, которая постепенно нас отравит. Однако с подавленными эмоциями мы не справимся. Нам нужны другие, чтобы поделиться с ними тем, что на самом деле мы чувствуем. Наказание за отказ – неполнота счастья. Эта область требует зрелого, правильного и разумного выражения наших эмоций. Пожалуйста, смотрите раздел о коммуникации (упражнение 8), чтобы узнать необходимые методы. Для более глубокого изучения можете обратиться к инструкциям в книге «Will the Real Me Please Stand Up?» (Powell a Brady, Tabor Publishing, 1985).

Полезным первым шагом на этом пути будет область, которую мы могли бы классифицировать как «то, что я всегда хотел сделать, но боялся попробовать». Мы все, бывало, мечтали о чем-то большем. Но наши страхи на самом деле только мешают нам, особенно страх неудачи. Наш страх очень субъективен. То, чего одни из нас боятся, другие считают естественным и легким. Позвольте мне, назвать несколько таких областей: публичное выступление, выражение благодарности другому, несогласие с учителем или начальником, а также совершить путешествие, научиться играть на музыкальном инструменте, говорить тогда, когда легче молчать, записаться на уроки танцев, написать поощрительное или критическое письмо в газету. То, что вы всегда хотели, но боялись попробовать?

К области выхода на путь, безусловно, относится также личная открытость и искренность. Это требует от меня, чтобы я слушал то, что происходит у меня внутри, и умел это выразить. Если я чувствую внутри себя неуверенность, то должен это признать. Если я чего-то не понимаю, то должен признать и это. Когда я знаю, что у меня есть определенный талант, и этот талант нужен, то я должен его использовать, чтобы быть полезным. Всегда обдуманно выражайте свои потребности. Я не буду бояться просить других о помощи. И если кто-то причиняет мне боль, то я скажу это. Таким образом, будет, наконец, возможно избавиться от всех масок и изворотов. Я буду честен, открыт и правдив. Также это мои справедливые требования и значимые цели. Если я не честен – я никто. Следующая область – это отношения. Взаимоотношения для полной и счастливой жизни – фундаментальные вещи. Но для многих из нас трудно их наладить. А, следовательно, это хорошая область для начала пути. Как правило, я обычно ожидаю личного знакомства. «Вы тот, кого я хотел бы узнать». Стыдно, представить. Но всё-таки сделайте это. Взаимоотношения, несомненно, заключают в себе обмен «тайнами» и совместную деятельность. Вступление в отношения ведет нас к тому, что мы открываем себя, признаём свои секреты, расширяем круг общения, рискуем непринятием и пользуемся возможностями.

Конечно, мы все должны стараться делать маленькие шаги. Я имею в виду те, которые стóят нам многих сил или внутренней борьбы. Может быть, вы знаете, фразу «без особых усилий нет прибыли». Таким образом, вы спросите меня: «Зачем утруждаться этими бессмысленными шагами?». Правда, эти мелкие шаги могут казаться нам совершенно не значимыми. Но если мы стараемся делать их постоянно, то они выводят нас из рутинной колеи. И именно эти маленькие движения часто приводят к большим изменениям и росту. Шаг за шагом, мы превращаемся из человека, который ищет выход, в того, кто действительно выходит. Постепенно мы обнаруживаем, что живем в большом и захватывающем мире. Осознаём, что каждый момент воспринимаем как новый и свежий.

Маленькие шаги, которые мы можем попробовать, например, проспать дождливый день. Устроить встречу с самим собой, расслабиться и отдохнуть. Составьте список вещей, которые вы должны сделать сегодня, и соблюдайте его. Сделайте кому-то что-то приятное. Напишите, просто так, для себя, песню или стихотворение. Искренне похвалите того, кто никогда не хвалил вас. Без чувства вины ответьте на определенные просьбы «нет». Поговорите какое-то время с ребенком. Подержите чью-то руку в своей руке. Попробуйте что-нибудь, что у вас не могло бы получиться. Вы идете медленно, хотя и спешите. Отдайте что-то, что вам дорого. Попробуйте это!

Те, кто изучает человеческую природу, подсчитали, что в среднем человек использует свою способность только на десять процентов, а девяносто процентов того, что могло бы быть, остаются нереализованными из-за страхов и запретов. Эти шаги пытаются исправить такое соотношение. Без первого шага нам не удастся увидеть девяносто процентов жизненной красоты, добра и даров. Мы так и умрем, не использовав эти девяносто процентов. Грустно, не правда ли? Девяносто процентов наших возможностей похоронены вместе с нашими останками.

          Джон Пауэлл

Из: „Štestí začíná uvnitř“,

Продолжение следует.