Как мы уже говорили, физические проблемы могут стать причиной проблем психологических и духовных. Правда также и то, что разумное удовлетворение физических потребностей улучшает работу мозга и духа. Одна из главных проблем, которые нас беспокоят сегодня – это проблема стресса. Он вызывается нервным напряжением, переутомлением, временной потерей внутренней гармонии и лишает нас чувства внутреннего равновесия и спокойствия. Такой стресс – это просто факт нашей жизни. Его никто не может избежать. Вызывающие его события или ситуации могут быть как негативными, так и позитивными и, на первый взгляд, приятными. Каждый новый вызов требует адаптации, а это само по себе уже может привести к стрессу. И хотя взросление обычно идет нам во благо, мы всегда нуждаемся в равновесии и гарантии нашего спокойствия, в стабильном и неизменном мире. Новорожденный ребенок может принести так же много стресса, как и смерть кого-то близкого. Влюбленность способна вести к стрессу не меньше, чем разочарование в любви. Но каким бы ни был его источник – приятным или неприятным, стресс легко может стать причиной того, что мы будем чувствовать себя несчастными.
Четырьмя главными путями, по которым стресс входит в нашу жизнь, являются:
наша жизненная среда;
наше тело;
наш разум;
наш дух.
Среда, в которой мы живем, всегда требует от нас определенной адаптации. Она вынуждает нас терпеть мороз и зной, шум, толпу, сосуществование с другими, нехватку времени, угрозы нашей безопасности и самоуважению. С нашим телом также бывает связано множество ситуаций, ведущих к стрессу: быстрое взросление, постепенное старение, болезни, несчастные случаи, нарушения сна или пищеварения. Разум и его различные проявления тоже могут порождать стресс. Когда, например, мы считаем себя ни к чему негодными или нелюбимыми, ничего не стоящими убожествами. Когда воспринимаем свои ошибки, как катастрофы, или когда нам кажется, что окружающая действительность нам угрожает. Результатом всего этого может быть только стресс.
И, конечно, намного большую дисгармонию может создавать наш позабытый дух. Часто нам кажется, что мы вполне можем обойтись без убежища и защиты веры и без ее подсказок. Но скоро начинаем чувствовать болезненное одиночество и тревогу и впадаем в депрессию. Что-то в нас хочет знать, откуда мы, что здесь делаем и куда идем. И, если нам не удается найти смысл жизни, то дух переживает стресс. Нам не хочется признавать себя простыми смертными, существование которых не имеет смысла. Как может вызывать стресс больное тело, так в пустоту, рождаемую стрессом, может завести и страдающий дух.
Едва мы оказываемся в состоянии стресса, что бы его ни породило, в нашем теле сразу происходят биохимические изменения. Мы слышим голос: «борись или беги». Разум ощущает беспокойство и угрозу. Мозговой центр посылает всему телу информацию. Химические соединения, несущие это сообщение, побуждают организм ускорить его биологические и гормональные процессы и подготовить нас к тому, чтобы мы как-то справились с этой угрозой или отступили. Всего два десятка лет назад медицина открыла существование химических послов, известных как «нервные импульсы». Именно благодаря их действию у нас расширяются зрачки, чтобы мы лучше видели, обостряется слух, мышцы напрягаются, чтобы мы справились с новой угрозой, которую ощущает тело. Учащается сердцебиение и дыхание. Происходит отток крови от конечностей к туловищу и голове, и поэтому руки и ноги холодеют и начинают потеть.
Если стресс продолжается долго, то это состояние становится хроническим. С точки зрения нашей психики при стрессе все теряет свои настоящие пропорции. События, которые обычно нас не особенно волнуют, начинают приносить страдания. Нам тяжело сосредоточиться. Хронический стресс нарушает сон и питание. Мы начинаем спать и есть слишком много или нерегулярно.
И последняя вещь: хронический или повторяющийся стресс изнашивает тело. Доказано, что он опасен для иммунной системы. В результате мы заболеваем, а иногда и умираем. Хронический стресс вызывает также повышенное или высокое кровяное давление, т.е. гипертонию. По оценкам специалистов, около 25% процентов американцев страдают от высокого давления, хотя половина из них не знает об этом. Стрессовое состояние зачастую становится главной причиной инфекций дыхательных путей, артритов, воспаления толстой кишки, диареи, астмы, нарушения сердечного ритма, множества сексуальных проблем, неправильного кровообращения и даже рака. Врачи из основанной в 1953 г. Американской академии психосоматической медицины полагают, что 75-90% всех указанных заболеваний вызываются именно стрессом. Самыми покупаемыми лекарствами в США являются успокоительный препарат валиум, индерал от высокого кровяного давления и тагамет от язвы желудка. Представители отрасли говорят, что ежегодные расходы на лечение болезней, связанных со стрессом, составляют от 50 до 75 млрд. долларов. Так что многие из нас носят в себе угрозу, которая ждет лишь подходящего случая, чтобы проявить себя.
Джон Пауэлл
Продолжение следует.
